Асана предназначена для людей со слабыми руками, она развивает выносливость и тонизирует мышцы рук и плечевого пояса. Также упражнение укрепляет запястья и вырабатывает чувство баланса. Данная асана является подготовительной для более сложного варианта Васиштхасаны.
![Ардха Васиштхасана – Половинная поза Васиштхи Ардха Васиштхасана – Половинная поза Васиштхи](https://yogapose.bid/uploads/asan/a867_1.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Мандаласана (Поза Окружности )
- Апанасана (Поза освобождения ветра )
- Супта Падангуштхасана III (Поза лежа с захватом ступней )
- Саламба Ширшасана II (Стойка на Голове II )
- Уттхита Хаста Меру Дандасана (Поза Позвоночного Столба )
- Адхо Мукха Мандукасана (Поза Лягушки мордой вниз )
- Выгибание спины стоя на четвереньках (Разминка спины и шеи )