Асана раскрепощает позвоночник в шейном и грудном отделе, увеличивает подвижность плеч. Укрепляет вестибулярный аппарат. Упражнение раскрывает грудную клетку и бедра. Эта асана является облегченной вариацией Вирабхадрасаны I - Позы Война I.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Уттхита Джану Ширшасана II (Поза Голова к Колену стоя )
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана II (Поза Собаки с поднятой ногой )
- Супта Вирасана (Поза Героя с наклоном назад )
- Супта Падангуштхасана I (Поза лежа на спине с растяжкой ног )
- Гомукхасана (Поза Голова коровы )
- Йогасана (Поза Йоги )
- Шашанкасана I (Поза Зайца I )