Эта поза укрепляет мышцы ног и рук, раскрывает грудь и растягивает область спины между лопатками. Асана чрезвычайно полезна для всех отделов позвоночника. В ней также тонизируются почки, щитовидная железа и мышцы позвоночника. Мышцы шеи и плеч полностью растягиваются. Усиливается кровоснабжение в области лобка. Упражнение благотворно влияет на щитовидную и околощитовидную железы, на надпочечники и половые железы.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Врикшасана I (Поза дерева I )
- Баддха Хаста Ширшасана (Стойка на голове с обхватом локтей )
- Банарасана II (Высокий Выпад вперед )
- Падма Макарасана (Поза Крокодила в Лотосе )
- Движение ногами полулежа (Тонизирующая разминка )
- Уттхан Приштхасана (Поза Ящерицы )
- Джатхара Паривартанасана (Поза Поворота Живота )