Эта поза укрепляет мышцы ног и рук, раскрывает грудь и растягивает область спины между лопатками. Асана чрезвычайно полезна для всех отделов позвоночника. В ней также тонизируются почки, щитовидная железа и мышцы позвоночника. Мышцы шеи и плеч полностью растягиваются. Усиливается кровоснабжение в области лобка. Упражнение благотворно влияет на щитовидную и околощитовидную железы, на надпочечники и половые железы.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Паривритта Сварга Двиджасана (Поза Райской Птицы с поворотом )
- Паршва Дханурасана (Поза Бокового Лука )
- Разминка ступней при ходьбе (Разминка ног )
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана I (Поза Собаки с поднятой ногой )
- Ашвини Мудра (Поза Лошади )
- Паривритта Паршваконасана (Поза Скрученного Бокового Угла )
- Супта Баддхаконасана (Поза с наклоном туловища назад )