В этой асане укрепляются мышцы рук и ног, тонизируются почки, щитовидная железа и позвоночник, раскрывается грудь. Пользу получают крестцовый и поясничный отделы позвоночника. Мышцы шеи и плеч полностью растягиваются. Усиливается кровоснабжение в области лобка. Упражнение благотворно влияет на щитовидную и околощитовидную железы, на надпочечники и половые железы.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Буддхасана (Поза Просвещенного )
- Эка Хаста Раджа Приштхасана (Поза для спины с вытяннутой рукой )
- Паривритта Хаста Падангуштхасана (Обратная поза Стоя с вытянутой ногой )
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана II (Поза Собаки с поднятой ногой )
- Гатьятмак Меру Вакрасана (Поза Cкрутки Cпины )
- Мритасана (Поза Трупа )
- Сету Бандхасана I (Поза Моста I )