Просмотров:
В этой асане укрепляются мышцы рук и ног, тонизируются почки, щитовидная железа и позвоночник, раскрывается грудь. Пользу получают крестцовый и поясничный отделы позвоночника. Мышцы шеи и плеч полностью растягиваются. Усиливается кровоснабжение в области лобка. Упражнение благотворно влияет на щитовидную и околощитовидную железы, на надпочечники и половые железы.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Подтягивание колен к подбородку лежа (Тонизирующая разминка )
- Уттхита Хаста Падангуштхасана I (Поза с вытянутой ногой и рукой )
- Мурдхасана (Поза с опорой на макушку )
- Падма Маха Халасана (Поза Плуга в Лотосе )
- Паршва Ширшасана (Стойка на голове с поворотом ног )
- УТТХИТА ТРИКОНАСАНА (Поза Вытянутого треугольника )
- Ардха Супта Вирасана (Половинная поза Героя лежа )