Асана массирует спину и органы брюшной полости, успокаивает нервную систему и укрепляет мышцы ног, что очень важно для здоровья. В момент дыхания помогает насытить все органы большим количеством кислорода. От этого они будут работать только лучше. Асана расширяет лёгкие, укрепляет мышцы грудного отдела позвоночника и грудной клетки, увеличивает подвижность позвоночного столба и тазобедренных суставов, усиливает кровоснабжение позвоночника и ответвляющихся от него спинномозговых нервов, оказывает глубокое воздействие на печень, почки, кишечник, желудок, поджелудочную железу, селезёнку, половую систему, мочевыделительную систему и почки. Развивает уверенность в себе, решительность и настойчивость. Удаляет яды, образующиеся при неправильном питании.
![Ашва Санчаланасана I - Поза Наездника Ашва Санчаланасана I - Поза Наездника](https://yogapose.bid/uploads/asan/a529_1.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Противопоказания
Еще записи по теме
- Нираламба Сарвангасана II (Плечевая стойка без опоры )
- Гупта Падмасана (Скрытая поза Лотоса )
- Промывание Глаз (Профилактика Зрения )
- Адхо Мукха Капотасана (Поза голубя с головой на ноге )
- Очистительное дыхание (Дыхание стоя )
- Ардха Бхекасана (Половинная поза Лягушки )
- Вставание без рук (Тонизирующая разминка )