Асана увеличивает силу и выносливость мышц ног, растягивает мышцы малого таза, раскрывает грудную клетку. Она массирует спину и органы брюшной полости, успокаивает нервную систему, что очень важно для здоровья. В момент дыхания помогает насытить все органы большим количеством кислорода. От этого они будут работать только лучше. Асана расширяет лёгкие, укрепляет мышцы грудного отдела позвоночника и грудной клетки, увеличивает подвижность позвоночного столба и тазобедренных суставов, усиливает кровоснабжение позвоночника и ответвляющихся от него спинномозговых нервов, оказывает глубокое воздействие на печень, почки, кишечник, желудок, поджелудочную железу, селезёнку, половую систему, мочевыделительную систему и почки. Развивает уверенность в себе, решительность и настойчивость. Удаляет яды, образующиеся при неправильном питании.



Порядок выполнения упражнения
Противопоказания
Еще записи по теме
- Раджа Бхуджангасана (Поза Королевской Змеи )
- Адхо Мукха Капотасана (Поза голубя с головой на ноге )
- Супта Матсиендрасана II (Поза Скрутки лежа )
- Тривикрамасана (Поза стоя с вытянутой ногой )
- Ананда Баласана (Поза Довольного Ребенка )
- Ардха Баддха Падмоттанасана (Наклон в Полулотосе стоя )
- Ходьба на четвереньках (Разминка ног )