Асана увеличивает силу и выносливость мышц ног, растягивает мышцы малого таза, раскрывает грудную клетку. Она массирует спину и органы брюшной полости, успокаивает нервную систему, что очень важно для здоровья. В момент дыхания помогает насытить все органы большим количеством кислорода. От этого они будут работать только лучше. Асана расширяет лёгкие, укрепляет мышцы грудного отдела позвоночника и грудной клетки, увеличивает подвижность позвоночного столба и тазобедренных суставов, усиливает кровоснабжение позвоночника и ответвляющихся от него спинномозговых нервов, оказывает глубокое воздействие на печень, почки, кишечник, желудок, поджелудочную железу, селезёнку, половую систему, мочевыделительную систему и почки. Развивает уверенность в себе, решительность и настойчивость. Удаляет яды, образующиеся при неправильном питании.
![Пранамасана - Поза Молящегося Пранамасана - Поза Молящегося](https://yogapose.bid/uploads/asan/a736_1.jpg)
![Уттанасана - Стойка с Наклоном вперед Уттанасана - Стойка с Наклоном вперед](https://yogapose.bid/uploads/asan/a736_2.jpg)
![Ашва Санчаланасана II - Поза Наездника Ашва Санчаланасана II - Поза Наездника](https://yogapose.bid/uploads/asan/a736_3.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Противопоказания
Еще записи по теме
- Эка Пада Навасана (Поза Лодки с одной Ногой )
- Ардха Матсиендрасана II (Половинная Поза Бога Рыбы II )
- Приштхасана (Поза для Спины )
- Эка Хаста Сантоланасана (Балансирующая поза на одной Руке )
- Паривритта Уткатасана II (Поза энергии со скруткой II )
- Вращение плечами (Разминка плечевого пояса )
- Уттхан Приштхасана (Поза Ящерицы )