Ашвини Мудра (Поза Лошади )
Ашвини Мудра вместе с Мула Бандхой применяется против импотенции. Сама по себе Мула Бандха, выполняемая в пранаямах на паузе после вдоха, как говорят йоги, препятствует Пране выходить через копчик и направляет ее вверх в нужный энергетический центр. В этой позе чередуются напряжения и расслабления ануса.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Хаста Уттанасана (Поза Вытянутых Рук )
- Йони Мудра (Поза Наблюдателя )
- Випарита Шалабхасана (Обратная поза саранчи )
- Кашьяпасана (Поза мудреца Кашьяпы )
- Эка Пада Вакрасана (Поза Улитки лежа с вытянутой ногой )
- Эка Пада Випарита Дандасана I (Обратная поза посоха с ногой I )
- Саламба Сарвангасана (со стеной) (Плечевая стойка с опорой на стену )