Мудра изначально является религиозной, служит для призыва к божеству от всего сердца при молитвенных ритуалах. Она также полезна также людям с заболеваниями дыхательных путей. Помогает справиться с психологическими проблемами, связанными с необходимостью просить помощи у кого-либо, также облегчает и принятие помощи.
Авахан Мудра будет полезной для людей с чрезмерно большим эго.
Порядок выполнения упражнения
Примите медитативную позу.Мудра выполняется обеими руками.Соедините руки краями ладоней со стороны мизинцев и обратите ладони вверх.Держите руки на уровне солнечного сплетения на расстоянии 30-40 см от груди.При вы полнении мудры, концентрируйтесь на направленном дыхании от сердечной чакры (Анахата Чакра) к макушке головы (Сахасрара Чакра), т.е. мысленно представляйте движение энергии от сердца к голове синхронно с дыханием.Выполняйте мудру 2-3 минуты.Показания
Респираторные заболевания, избыточное эго, психологические социальные расстройства.
Просмотров:
