Асана укрепляет руки и запястья. Вытягивает мышцы верхней части спины. Укрепляет абдоминальные мышцы и раскрывает область паха. Тонизирует органы брюшной полости.
![Бакасана - Поза Журавля Бакасана - Поза Журавля](https://yogapose.bid/uploads/asan/a161_1.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Випарита Шалабхасана (Обратная поза саранчи )
- Эка Пада Бхекасана (Поза лягушки на одну ногу )
- Мукта Хаста Ширшасана (Стойка на Голове с руками спереди )
- Падангуштха Дханурасана I (Поза Натянутого Лука )
- Вирабхадрасана I (Поза Воина I )
- Прасарита Падоттанасана I (Широкоугольная стойка с наклоном вперед )
- Маричиасана IV (Поза со скруткой в полулотосе )