Асана укрепляет руки и запястья. Вытягивает мышцы верхней части спины. Укрепляет абдоминальные мышцы и раскрывает область паха. Тонизирует органы брюшной полости.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Выгибание спины стоя на четвереньках (Разминка спины и шеи )
- Ударакрасасана (Поза сокращения живота )
- Эка Пада Випарита Дандасана I (Обратная поза посоха с ногой I )
- Шанмукхи Мудра (Поза Наблюдателя )
- Дхьяна Вирасана (Поза Героя в медитации )
- Хаста Уттанасана (Поза Вытянутых Рук )
- Эка Бхуджа Свастикасана I (Поза Благополучия на плече )