Асана укрепляет руки и запястья. Вытягивает мышцы верхней части спины. Укрепляет абдоминальные мышцы и раскрывает область паха. Тонизирует органы брюшной полости.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Ардха Уттанасана II (Половинная поза Наклона вперед II )
- Эка Пада Апанасана (Поза Освобождения Ветра с одной ногой )
- Подъем колена к груди и к плечу (Тонизирующая разминка )
- Выгибание спины (Разминка спины )
- Супта Матсиендрасана I (Поза Скрутки лежа )
- Джатхара Паривартанасана (Поза Поворота Живота )
- Движение ногами полулежа (Тонизирующая разминка )