Асана растягивает и укрепляет паховые связки, переднюю сторону бедра, грудной отдел позвоночника. Упражнение также очень полезно для тазобедренных суставов. Растягивает и выправляет положение таза, улучшает растяжку бедренных сгибающих и передних бедренных мышц.
![Адхо Мукха Шванасана – Поза Собаки Адхо Мукха Шванасана – Поза Собаки](https://yogapose.bid/uploads/asan/a608_1.jpg)
![Банарасана II - Высокий Выпад вперед](https://yogapose.bid/uploads/asan/a608_2.jpg)
![Банарасана I - Высокий Выпад вперед](https://yogapose.bid/uploads/asan/a608_3.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Дандаямана Йога Мудрасана (Поза Печать Йоги Стоя )
- Баласана (Поза Ребенка )
- Йогадандасана (Поза Посоха Йога )
- Мулабандхасана (Поза Сдавливания Промежности )
- Уттхита Джану Ширшасана II (Поза Голова к Колену стоя )
- Эка Пада Бхекасана (Поза лягушки на одну ногу )
- Супта Паривритта Гарудасана (Поза Орла лежа со скруткой )