Асана растягивает и укрепляет паховые связки, переднюю сторону бедра, грудной отдел позвоночника. Упражнение также очень полезно для тазобедренных суставов. Растягивает и выправляет положение таза, улучшает растяжку бедренных сгибающих и передних бедренных мышц.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Катание головы в стороны
- Паршваика Пада Ширшасана (Стойка на Голове с отставленной ногой )
- Ширша Падасана (Поза стоп у головы )
- Эка Бхуджа Вирасана (Поза Героя на плече )
- Паривритта Баддха Триконасана (Поза Обратного Треугольника с замком )
- Ашва Санчаланасана II (Поза Наездника )
- Ардха Уткатасана (Половинная поза Энергии )