Упражнение очень полезно для тазобедренных суставов. Растягивает и выправляет положение таза, улучшает растяжку бедренных сгибающих и передних бедренных мышц.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Аштанга Намаскара (Поза Восьми Точек )
- Триконасана (Поза треугольника с дыханием )
- Ардха Матсиендрасана II (Половинная Поза Бога Рыбы II )
- Ардха Уттанасана I (Половинная поза Наклона вперед )
- Эка Хаста Сантоланасана (Балансирующая поза на одной Руке )
- Вращение ступней (Разминка Ног )
- Горакшасана (Поза Пастуха )