В позе абдоминальная область прижимается к полу, что положительно сказывается на органах брюшной полости. Колени становятся крепче, ревматические и подагрические боли проходят. Кроме того, поза дает облегчение при проблемах с коленным суставом. Благодаря давлению рук на стопы формируется правильный подъем, и таким образом излечивается плоскостопие. Поза укрепляет лодыжки и помогает при растяжении связок в этой области, а также избавляет от болей в пятках. При регулярной практике пятки становятся мягче, поэтому Бхекасану наряду с Вирасаной рекомендуют тем, кто страдает от пяточных шпор.



Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Эка Пада Сарвангасана (Стойка на плечах с вытянутой ногой )
- Ширша Падасана (Поза стоп у головы )
- Адхо Мукха Вирасана II (Поза Героя с наклоном вперед )
- Уттхан Приштхасана I (Поза Ящерицы )
- Упражнения для шеи (Разминка шеи )
- Йога Мудрасана (Поза Печать Йоги )
- Паршва Анджанейасана (Поза Бокового Низкого Выпада )