В позе абдоминальная область прижимается к полу, что положительно сказывается на органах брюшной полости. Колени становятся крепче, ревматические и подагрические боли проходят. Кроме того, поза дает облегчение при проблемах с коленным суставом. Благодаря давлению рук на стопы формируется правильный подъем, и таким образом излечивается плоскостопие. Поза укрепляет лодыжки и помогает при растяжении связок в этой области, а также избавляет от болей в пятках. При регулярной практике пятки становятся мягче, поэтому Бхекасану наряду с Вирасаной рекомендуют тем, кто страдает от пяточных шпор.
Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Хамсасана (Поза Лебедя )
- Ашвини Мудра (Поза Лошади )
- Паривритта Хаста Падангуштхасана (Обратная поза Стоя с вытянутой ногой )
- Эка Хаста Пада Капотасана (Поза голубя с подтягиванием ноги )
- Джатхара Паривартанасана (Поза Поворота Живота )
- Полубабочка (Разминка Ног )
- Согревание глаз ладонями (Профилактика Зрения )