Данная асана развивает подвижность и гибкость плеч. Полезна для тех, кто ощущает скованность в плечевом поясе, так как хорошо раскрепощает плечевой пояс.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Сетуасана (Поза Моста )
- Баддха Триконасана (Поза Треугольника с замком )
- Бхарадваджасана (на стуле) (Поза с поворотом сидя на стуле )
- Дандаямана Дханурасана (Поза Вытянутого Лука Стоя )
- Дви Пада Випарита Дандасана (Поза Перевернутого Посоха )
- Ардха Бхуджангасана (Поза Сфинкса )
- Меру Приштхасана I (Поза для спины и позвоночника )