Данная асана развивает подвижность и гибкость плеч. Полезна для тех, кто ощущает скованность в плечевом поясе, так как хорошо раскрепощает плечевой пояс.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Паршваика Пада Ширшасана (Стойка на Голове с отставленной ногой )
- Вороний шаг (Разминка Ног )
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана II (Поза Собаки с поднятой ногой )
- Ардха Хануманасана (Половинная поза Обезьяны )
- Трианга Мукхаикапада Пашимоттанасана (Наклон вперед с согнутой ногой )
- Эка Пада Галавасана (Поза мудреца Галавы с вытянутой ногой )
- Ардха Паршваттанасана (Половинная поза интенсивной растяжки )