Асана способствует интенсивному вытяжению мышц плечевого пояса, также развивает подвижность и гибкость плечевых суставов. Выполнение упражнения оказывает успокаивающий эффект на нервную систему.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Акарна Дханурасана (Поза Лучника )
- Эка Пада Бакасана II (Поза Журавля с вытянутой ногой II )
- Ударакрасасана (Поза сокращения живота )
- Эка Пада Каундиниасана I (Поза Мудреца Каундиньи I )
- Каматкарасана (Поза Танцующей Собаки )
- Эка Бхуджа Вирасана (Поза Героя на плече )
- Супта Матсиендрасана III (Поза Скрутки лежа )