Асана способствует интенсивному вытяжению мышц плечевого пояса, также развивает подвижность и гибкость плечевых суставов. Выполнение упражнения оказывает успокаивающий эффект на нервную систему.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Накрасана (Поза Крокодила )
- Двиконасана (Поза Двойного Угла )
- Паршваика Пада Ширшасана (Стойка на Голове с отставленной ногой )
- Урдхва Падасана (Поза с Вытянутыми Руками и Ногами )
- Трианга Дандасана I (Поза нижней планки с вытянутой ногой )
- Тратака (Сосредоточение Взгляда )
- Супта Падангуштхасана I (Поза лежа на спине с растяжкой ног )