Эта
асана помогает в случаях низкого кровяного давления. Она уравновешивает нервную систему, укрепляет шею и насыщает мозг кровью.
Асана используется как подготовительное упражнение к
Саламба Ширшасане.
Порядок выполнения упражнения
Примите Марджариасану – Позу Кошки.Установите макушку на пол между ладоней, таким образом, чтобы не было зажимов в шейном отделе.Выпрямите ноги в коленях. Соедините пятки и разведите носки чуть врозь. Поднимите руки вдоль спины и ладонью одной руки захватите запястье другой.Дышите равномерно, находитесь в асане некоторое время до ощущения дискомфорта в шее.При выходе из асаны расцепите руки и вернитесь в Марджариасану.Внимание
Люди с высоким кровяным давлением, сердечными заболеваниями, воспалением уха, со слабыми капиллярами глаз, тяжелой астмой, туберкулезом, синуситом, грыжей межпозвоночного диска, у которых слабый позвоночник или головокружение не должны практиковать эту асану.
Просмотров:
