Эта динамическая асана удлиняет переднюю поверхность корпуса и шеи. Мягко массирует позвоночник и органы брюшной полости.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Сурья Янтрасана (Поза Компаса )
- Паршваика Пада Сарвангасана (Стойка на плечах с отведенной ногой в бок )
- Джану Ширшасана (Поза с головой, лежащей на коленях )
- Вращение мельницы (Тонизирующая разминка )
- Самаконасана (Поперечный шпагат)
- Карнапидасана (Поза давления на уши )
- Йога Мудра (Поза Психического Единения )