Эта динамическая асана удлиняет переднюю поверхность корпуса и шеи. Мягко массирует позвоночник и органы брюшной полости.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Бхарадваджасана I (Поза с поворотом сидя )
- Парватасана I (Поза Горы с вытяннутыми руками )
- Паршва Натараджасана (Поза Натараджи с наклоном в бок )
- Паршваттанасана II (Интенсивная боковая растяжка )
- Уттана Падасана (Поза с вытяннутыми руками и ногами )
- Тандавасана (Поза Танцующего Шивы )
- Ардха Дханурасана (Поза Полулука )