Эта динамическая асана удлиняет переднюю поверхность корпуса и шеи. Мягко массирует позвоночник и органы брюшной полости.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Капотасана (Поза Голубя )
- Ананда Мадирасана (Поза Опьяняющего Блаженства )
- Парипурна Матсиендрасана (Поза завершенной скрутки сидя )
- Эка Бхуджа Вирасана (Поза Героя на плече )
- Паривритта Дандасана (Поза Посоха с поворотом )
- Эка Пада Дханурасана II (Поза Лука с одной ногой )
- Адхо Мукха Капотасана (Цикл асан для позы Голубя )