Эта динамическая асана удлиняет переднюю поверхность корпуса и шеи. Мягко массирует позвоночник и органы брюшной полости.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана I (Поза Собаки с поднятой ногой )
- Наукасана (Поза Лодки лежа на животе )
- Дурвасасана (Поза мудреца Дурвасы )
- Супта Падангуштхасана II (Поза лежа на спине с растяжкой ног )
- Уттана Шишасана (Поза Щенка )
- Ананда Мадирасана (Поза Опьяняющего Блаженства )
- Эка Пада Паванамуктасана (Половинная поза освобождения ветра )