Бикрам Триконасана (Поза Треугольника Бикрам Вариант )
Эта асана укрепляет ноги, улучшает подвижность тазобедренных суставов и облегчает боли в спине. Растягивает грудную клетку. Укрепляет косые мышцы спины. Стимулирует работу органов брюшной полости.



Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Дви Пада Каундиниасана (Поза мудреца Каундиньи )
- Уттхита Сукхасана (Поза со скрещенными ногами с вытяжением )
- Пашасана (Поза Петли )
- Гатьятмак Меру Вакрасана (Поза Cкрутки Cпины )
- Шавасана (Поза Трупа )
- Супта Вирасана (Поза Героя с наклоном назад )
- Переход в упор лежа с разведенными ногами (Тонизирующая разминка )