Данная динамическая асана полезна для органов малого таза и брюшной полости. Укрепляет мышцы живота и поясницы. Очень подходит для женщин в период послеродового восстановления и для регулирования менструального цикла. Движение в упражнении похоже на вращении большого мельничного жернова.





Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Гомукхасана (Поза Голова коровы )
- Супта Падангуштхасана II (Поза лежа на спине с растяжкой ног )
- Паривритта Триконасана II (Поза Перевернутого Треугольника II )
- Хлопки Пятками по ягодицам (Разминка Ног )
- Паривритта Уткатасана II (Поза энергии со скруткой II )
- Урдхва Баддхангулиасана (Переплетение пальцев рук над головой )
- Мандукасана I (Поза Лягушки I )