Данная динамическая асана полезна для органов малого таза и брюшной полости. Укрепляет мышцы живота и поясницы. Благотворно влияет на нервную систему. Очень подходит для женщин в период послеродового восстановления и для регулирования менструального цикла. Движение в упражнении похоже на вращении большого мельничного жернова.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Пашимоттанасана (Полный наклон вперед )
- Маричиасана (стоя) (Поза с поворотом позвоночника стоя )
- Сурья Намаскар V (Приветствие Солнцу )
- Урдхва Дханурасана II (Поза Перевернутого Лука II )
- Саламба Сарвангасана I (Плечевая стойка с опорой )
- Тратака (Сосредоточение Взгляда )
- Эка Пада Раджакапотасана I (Поза Голубя I )