Данная динамическая асана полезна для органов малого таза и брюшной полости. Укрепляет мышцы живота и поясницы. Благотворно влияет на нервную систему. Очень подходит для женщин в период послеродового восстановления и для регулирования менструального цикла. Движение в упражнении похоже на вращении большого мельничного жернова.




Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Паривритта Паршваконасана (Поза Скрученного Бокового Угла )
- Меру Дандасана (Поза Позвоночного Столба )
- Прыжки с поворотом (Тонизирующая разминка )
- Вишвамитрасана I (Поза Мудреца Вишвамитры )
- Матсиасана (Поза Рыбы )
- Ардха Падма Падангуштхасана (Поза на Цыпочках )
- Эка Пада Урдхва Дханурасана (Поза перевернутого лука с ногой )