Чандра Намаскар - это ритуальное приветствие луне. Данная динамическая асана дает возможность охладить тело и восполнить запасы жизненной энергии. Выполнение комплекса вместе с правильным дыханием позволяет гармонизировать энергию в теле. Выполнять эту последовательность асан рекомендуется в середине или конце занятий Йогой, чтобы усилить удовольствие и пользу от глубокой и осознанной практики Йоги.
Ашва Санчаланасана II ~ Анджанейасана ~ Адхо Мукха Шванасана
Ашва Санчаланасана II ~ Анджанейасана ~ Уттанасана
Хаста Уттанасана ~ Пранамасана
Противопоказания
Чандра Намаскар не должны практиковать люди с повышенным кровяным давлением, с коронарной артериальное недостаточностью или те, у кого был паралич, т.к. это может перестимулировать или повредить слабое сердце или сосуды кровеносной системы. Ее нельзя практиковать ни в случае грыжи, ни в случае кишечного туберкулеза.
Люди с проблемами позвоночника должны проконсультироваться у медицинского эксперта, прежде чем приступать к Чандра Намаскар. Хотя многие проблемы позвоночника могут быть облегчены через эту практику, в некоторых случаях, таких как сдвиг диска или ишиас, программа из других асан Йоги более полезна.
ЛОЖНАЯ ИДЕЯ «Я ЕСТЬ ТЕЛО-УМ» приводит к озабоченности собой. Люди не хотят отпустить всё. Духовная зрелость – это готовность отпустить всё. Шри Нисаргадатта Махарадж
Просмотров:
