Чандра Намаскар II (Приветствие Луне )
Чандра Намаскар - это ритуальное приветствие луне. Данная динамическая асана дает возможность охладить тело и восполнить запасы жизненной энергии. Выполнение комплекса вместе с правильным дыханием позволяет гармонизировать энергию в теле. Выполнять эту последовательность асан рекомендуется в середине или конце занятий Йогой, чтобы усилить удовольствие и пользу от глубокой и осознанной практики Йоги.
![Чандра Намаскар II (Пранамасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Пранамасана) - Приветствие Луне](https://yogapose.bid/uploads/asan/surya/s743_01.jpg)
![Чандра Намаскар II (Хаста Уттанасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Хаста Уттанасана) - Приветствие Луне](https://yogapose.bid/uploads/asan/surya/s743_02.jpg)
![Чандра Намаскар II (Уттанасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Уттанасана) - Приветствие Луне](https://yogapose.bid/uploads/asan/surya/s743_03.jpg)
Ашва Санчаланасана II ~ Анджанейасана ~ Адхо Мукха Шванасана
![Чандра Намаскар II (Ашва Санчаланасана II) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Ашва Санчаланасана II) - Приветствие Луне](https://yogapose.bid/uploads/asan/surya/s743_04.jpg)
![Чандра Намаскар II (Анджанейасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Анджанейасана) - Приветствие Луне](https://yogapose.bid/uploads/asan/surya/s743_05.jpg)
![Чандра Намаскар II (Адхо Мукха Шванасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Адхо Мукха Шванасана) - Приветствие Луне](https://yogapose.bid/uploads/asan/surya/s743_06.jpg)
Аштанга Намаскара ~ Урдхва Мукха Шванасана ~ Ашва Санчаланасана II
![Чандра Намаскар II (Аштанга Намаскара) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Аштанга Намаскара) - Приветствие Луне](https://yogapose.bid/uploads/asan/surya/s743_07.jpg)
![Чандра Намаскар II (Урдхва Мукха Шванасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Урдхва Мукха Шванасана) - Приветствие Луне](https://yogapose.bid/uploads/asan/surya/s743_08.jpg)
![Чандра Намаскар II (Ашва Санчаланасана II) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Ашва Санчаланасана II) - Приветствие Луне](https://yogapose.bid/uploads/asan/surya/s743_09.jpg)
Анджанейасана ~ Адхо Мукха Шванасана ~ Аштанга Намаскара
![Чандра Намаскар II (Анджанейасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Анджанейасана) - Приветствие Луне](https://yogapose.bid/uploads/asan/surya/s743_10.jpg)
![Чандра Намаскар II (Адхо Мукха Шванасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Адхо Мукха Шванасана) - Приветствие Луне](https://yogapose.bid/uploads/asan/surya/s743_06.jpg)
![Чандра Намаскар II (Аштанга Намаскара) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Аштанга Намаскара) - Приветствие Луне](https://yogapose.bid/uploads/asan/surya/s743_07.jpg)
Урдхва Мукха Шванасана ~ Баласана ~ Парватасана
![Чандра Намаскар II (Урдхва Мукха Шванасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Урдхва Мукха Шванасана) - Приветствие Луне](https://yogapose.bid/uploads/asan/surya/s743_08.jpg)
![Чандра Намаскар II (Баласана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Баласана) - Приветствие Луне](https://yogapose.bid/uploads/asan/surya/s743_11.jpg)
![Чандра Намаскар II (Парватасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Парватасана) - Приветствие Луне](https://yogapose.bid/uploads/asan/surya/s743_12.jpg)
Баласана ~ Аштанга Намаскара ~ Урдхва Мукха Шванасана
![Чандра Намаскар II (Баласана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Баласана) - Приветствие Луне](https://yogapose.bid/uploads/asan/surya/s743_11.jpg)
![Чандра Намаскар II (Аштанга Намаскара) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Аштанга Намаскара) - Приветствие Луне](https://yogapose.bid/uploads/asan/surya/s743_07.jpg)
![Чандра Намаскар II (Урдхва Мукха Шванасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Урдхва Мукха Шванасана) - Приветствие Луне](https://yogapose.bid/uploads/asan/surya/s743_08.jpg)
Ашва Санчаланасана I ~ Какасана ~ Уттанасана
![Чандра Намаскар II (Ашва Санчаланасана I) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Ашва Санчаланасана I) - Приветствие Луне](https://yogapose.bid/uploads/asan/surya/s743_13.jpg)
![Чандра Намаскар II (Какасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Какасана) - Приветствие Луне](https://yogapose.bid/uploads/asan/surya/s743_14.jpg)
![Чандра Намаскар II (Уттанасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Уттанасана) - Приветствие Луне](https://yogapose.bid/uploads/asan/surya/s743_03.jpg)
Хаста Уттанасана ~ Пранамасана
![Чандра Намаскар II (Хаста Уттанасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Хаста Уттанасана) - Приветствие Луне](https://yogapose.bid/uploads/asan/surya/s743_02.jpg)
![Чандра Намаскар II (Пранамасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Пранамасана) - Приветствие Луне](https://yogapose.bid/uploads/asan/surya/s743_15.jpg)
Противопоказания
Дополнительные материалы
Полная схема выполнения упражнения
Пранамасана ~ Хаста Уттанасана ~ Уттанасана ~ Ашва Санчаланасана II ~ Анджанейасана ~ Адхо Мукха Шванасана.Видео
Еще записи по теме
- Мулабандхасана (Поза Сдавливания Промежности )
- Адхо Мукха Капотасана (Цикл асан для позы Голубя )
- Вирабхадра Мудра (Поза Печать Воина )
- Паривритта Навасана (Поза Лодки с Поворотом )
- Паривритта Баддха Ардха Чандрасана (Поза Скрученного Полумесяца )
- Ваджра Капотасана (Поза Голубя Упрощенная )
- Вращение верхней половиной туловища (Разминка спины )