Чандра Намаскар III (Приветствие Луне )

shiva

RSS

Обсудить

Асаны

Комплексы йоги, Позы

Чандра Намаскар - это ритуальное приветствие луне. Данная динамическая асана дает возможность охладить тело и восполнить запасы жизненной энергии. Выполнение комплекса вместе с правильным дыханием позволяет гармонизировать энергию в теле. Выполнять эту последовательность асан рекомендуется в середине или конце занятий Йогой, чтобы усилить удовольствие и пользу от глубокой и осознанной практики Йоги.

Чандра Намаскар III (Пранамасана) - Приветствие Луне

Чандра Намаскар III (Хаста Уттанасана) - Приветствие Луне

Чандра Намаскар III (Уттанасана) - Приветствие Луне

Какасана ~ Ашва Санчаланасана I ~ Анджанейасана

Чандра Намаскар III (Какасана) - Приветствие Луне

Чандра Намаскар III (Ашва Санчаланасана I) - Приветствие Луне

Чандра Намаскар III (Анджанейасана) - Приветствие Луне

Анджанейасана ~ Ашва Санчаланасана I ~ Чатуранга Дандасана

Чандра Намаскар III (Чатуранга Дандасана) - Приветствие Луне

Аштанга Намаска ~ Бхуджангасана ~ Адхо Мукха Шванасана

Чандра Намаскар III (Аштанга Намаскара) - Приветствие Луне

Чандра Намаскар III (Бхуджангасана) - Приветствие Луне

Чандра Намаскар III (Адхо Мукха Шванасана) - Приветствие Луне

Баласана ~ Ардха Уштрасана ~ Ардха Вирабхадрасана

Чандра Намаскар III (Баласана) - Приветствие Луне

Чандра Намаскар III (Ардха Уштрасана) - Приветствие Луне

Чандра Намаскар III (Ардха Вирабхадрасана) - Приветствие Луне

Ашва Санчаланасана I ~ Уттанасана ~ Хаста Уттанасана

Пранамасана

Противопоказания

Чандра Намаскар не должны практиковать люди с повышенным кровяным давлением, с коронарной артериальное недостаточностью или те, у кого был паралич, т.к. это может перестимулировать или повредить слабое сердце или сосуды кровеносной системы. Ее нельзя практиковать ни в случае грыжи, ни в случае кишечного туберкулеза.

Люди с проблемами позвоночника должны проконсультироваться у медицинского эксперта, прежде чем приступать к Чандра Намаскар. Хотя многие проблемы позвоночника могут быть облегчены через эту практику, в некоторых случаях, таких как сдвиг диска или ишиас, программа из других асан Йоги более полезна.

Дополнительные материалы

Статья о принципах и теории выполнения комплексов типа Чанра Намаскар - Приветствие Луне.

Видео

Еще записи по теме

Асаны⁶³⁴
आसन, āsana - положение тела, позы йоги
Дхарана¹⁴
धारणा dhāraṇā - концентрация ума на каком-то объекте или мысли
Дхьяна¹⁴
ध्यान, dhyāna - медитация,«созерцание», «видение умом», «интуитивное видение
Книги⁵
Первоисточники योग йоги
Мудры¹¹⁹
मुद्रा, mudrā, «печать, знак», ритуальное расположение кистей рук
Пранаямы⁷⁶
प्राणायाम , Prāṇāyāma - управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений
Словарь³⁸
Словарь терминов йоги
Шаткармы¹⁶
षटकर्मन ṣaṭ-karman: шат — шесть, карма — действие. название очистительных практик для тела

НИСАРГАДАТТА МАХАРАДЖ. Любимые цитаты

В: Разве не существует состояния абсолютного совершенства, которое не приходит в упадок?М: То, что имеет начало, должно иметь конец. В безвременном всё совершенно, здесь и сейчас.В: Но со временем мы достигнем безвременного?М: Со временем мы вернёмся к начальной точке. Время не может вывести нас из времени, как пространство не может вывести из пространства. Ожиданием вы добьетесь только дальнейшего ожидания. Абсолютное совершенство находится здесь и сейчас, а не в каком-то будущем, ближайшем или далёком. Секрет заключается в действии — здесь и сейчас. Ваше поведение не позволяет вам увидеть себя. Не обращайте внимания на то, чем вы себя считаете, и действуйте так, как будто вы абсолютно совершенны — каково бы ни было ваше представление о совершенстве. Вам понадобится только мужество.В: Где найти такое мужество?М: В себе, разумеется. Смотрите внутрь.В: Ваша милость поможет.М: Моя милость говорит вам сейчас: смотрите внутрь.