Чандра Намаскар V (Приветствие Луне )

shiva

RSS

Обсудить

Асаны

Комплексы йоги, Позы

Чандра Намаскар - это ритуальное приветствие луне. Данная динамическая асана дает возможность охладить тело и восполнить запасы жизненной энергии. Выполнение комплекса вместе с правильным дыханием позволяет гармонизировать энергию в теле. Выполнять эту последовательность асан рекомендуется в середине или конце занятий Йогой, чтобы усилить удовольствие и пользу от глубокой и осознанной практики Йоги.

Чандра Намаскар V (Пранамасана) - Приветствие Луне

Чандра Намаскар V (Таласана) - Приветствие Луне

Чандра Намаскар V (Паршва Таласана) - Приветствие Луне

Таласана ~ Паршва Таласана ~ Таласана

Рудрасана

Уттхита Триконасана ~ Паршваттанасана I ~ Паршваттанасана II

Чандра Намаскар V (Уттхита Триконасана) - Приветствие Луне

Чандра Намаскар V (Паршваттанасана I) - Приветствие Луне

Чандра Намаскар V (Паршваттанасана II) - Приветствие Луне

Анджанейасана ~ Паршва Санчаласана ~ Маласана

Чандра Намаскар V (Анджанейасана) - Приветствие Луне

Чандра Намаскар V (Паршва Санчаласана) - Приветствие Луне

Чандра Намаскар V (Маласана) - Приветствие Луне

Паршва Санчаласана ~ Анджанейасана ~ Паршваттанасана II

Паршваттанасана I ~ Уттхита Триконасана

Рудрасана ~ Таласана ~ Паршва Таласана

Таласана ~ Паршва Таласана ~ Таласана

Пранамасана

Противопоказания

Чандра Намаскар не должны практиковать люди с повышенным кровяным давлением, с коронарной артериальное недостаточностью или те, у кого был паралич, т.к. это может перестимулировать или повредить слабое сердце или сосуды кровеносной системы. Ее нельзя практиковать ни в случае грыжи, ни в случае кишечного туберкулеза.

Люди с проблемами позвоночника должны проконсультироваться у медицинского эксперта, прежде чем приступать к Чандра Намаскар. Хотя многие проблемы позвоночника могут быть облегчены через эту практику, в некоторых случаях, таких как сдвиг диска или ишиас, программа из других асан Йоги более полезна.

Дополнительные материалы

Статья о принципах и теории выполнения комплексов типа Чанра Намаскар - Приветствие Луне.

Полная схема выполнения упражнения

Видео

Еще записи по теме

Асаны⁶³⁴
आसन, āsana - положение тела, позы йоги
Дхарана¹⁴
धारणा dhāraṇā - концентрация ума на каком-то объекте или мысли
Дхьяна¹⁴
ध्यान, dhyāna - медитация,«созерцание», «видение умом», «интуитивное видение
Книги⁵
Первоисточники योग йоги
Мудры¹¹⁹
मुद्रा, mudrā, «печать, знак», ритуальное расположение кистей рук
Пранаямы⁷⁶
प्राणायाम , Prāṇāyāma - управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений
Словарь³⁸
Словарь терминов йоги
Шаткармы¹⁶
षटकर्मन ṣaṭ-karman: шат — шесть, карма — действие. название очистительных практик для тела

НИСАРГАДАТТА МАХАРАДЖ. Любимые цитаты

"Прежде всего вы должны осознать, что вы являетесь доказательством всего, включая себя самого. Никто не может доказать ваше существование, потому что его существование вначале должно быть подтверждено вами. Вы никому не обязаны своим бытием и знанием. Помните, вы полностью сами по себе. Вы ниоткуда не пришли и никуда не уйдёте. Вы есть безвременное бытие и осознание". /Нисаргадатта Махарадж/