Чандра Намаскар V (Приветствие Луне )

Чандра Намаскар - это ритуальное приветствие луне. Данная динамическая асана дает возможность охладить тело и восполнить запасы жизненной энергии. Выполнение комплекса вместе с правильным дыханием позволяет гармонизировать энергию в теле. Выполнять эту последовательность асан рекомендуется в середине или конце занятий Йогой, чтобы усилить удовольствие и пользу от глубокой и осознанной практики Йоги.
Чандра Намаскар V (Пранамасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар V (Таласана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар V (Паршва Таласана) - Приветствие Луне

Таласана ~ Паршва Таласана ~ Таласана

Чандра Намаскар V (Таласана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар V (Паршва Таласана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар V (Таласана) - Приветствие Луне

Рудрасана

Чандра Намаскар V - Приветствие Луне Чандра Намаскар V (Рудрасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар V - Приветствие Луне

Уттхита Триконасана ~ Паршваттанасана I ~ Паршваттанасана II

Чандра Намаскар V (Уттхита Триконасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар V (Паршваттанасана I) - Приветствие Луне Чандра Намаскар V (Паршваттанасана II) - Приветствие Луне

Анджанейасана ~ Паршва Санчаласана ~ Маласана

Чандра Намаскар V (Анджанейасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар V (Паршва Санчаласана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар V (Маласана) - Приветствие Луне

Паршва Санчаласана ~ Анджанейасана ~ Паршваттанасана II

Чандра Намаскар V (Паршва Санчаласана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар V (Анджанейасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар V (Паршваттанасана II) - Приветствие Луне

Паршваттанасана I ~ Уттхита Триконасана

Чандра Намаскар V (Паршваттанасана I) - Приветствие Луне Чандра Намаскар V (Уттхита Триконасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар V - Приветствие Луне

Рудрасана ~ Таласана ~ Паршва Таласана

Чандра Намаскар V (Рудрасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар V (Таласана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар V (Паршва Таласана) - Приветствие Луне

Таласана ~ Паршва Таласана ~ Таласана

Чандра Намаскар V (Таласана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар V (Паршва Таласана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар V (Таласана) - Приветствие Луне

Пранамасана

Чандра Намаскар V (Пранамасана) - Приветствие Луне

Противопоказания

  • Чандра Намаскар не должны практиковать люди с повышенным кровяным давлением, с коронарной артериальное недостаточностью или те, у кого был паралич, т.к. это может перестимулировать или повредить слабое сердце или сосуды кровеносной системы. Ее нельзя практиковать ни в случае грыжи, ни в случае кишечного туберкулеза.
  • Люди с проблемами позвоночника должны проконсультироваться у медицинского эксперта, прежде чем приступать к Чандра Намаскар. Хотя многие проблемы позвоночника могут быть облегчены через эту практику, в некоторых случаях, таких как сдвиг диска или ишиас, программа из других асан Йоги более полезна.
  • Дополнительные материалы

  • Статья о принципах и теории выполнения комплексов типа Чанра Намаскар - Приветствие Луне.
  • Полная схема выполнения упражнения

    Чанра Намаскар - Приветствие Луне

    Видео