Чандра Намаскар - это ритуальное приветствие луне. Данная динамическая асана дает возможность охладить тело и восполнить запасы жизненной энергии. Выполнение комплекса вместе с правильным дыханием позволяет гармонизировать энергию в теле. Выполнять эту последовательность асан рекомендуется в середине или конце занятий Йогой, чтобы усилить удовольствие и пользу от глубокой и осознанной практики Йоги.
Таласана ~ Паршва Таласана ~ Таласана
Рудрасана
Уттхита Триконасана ~ Паршваттанасана I ~ Паршваттанасана II
Анджанейасана ~ Паршва Санчаласана ~ Маласана
Паршва Санчаласана ~ Анджанейасана ~ Паршваттанасана II
Паршваттанасана I ~ Уттхита Триконасана
Рудрасана ~ Таласана ~ Паршва Таласана
Таласана ~ Паршва Таласана ~ Таласана
Пранамасана
Противопоказания
Чандра Намаскар не должны практиковать люди с повышенным кровяным давлением, с коронарной артериальное недостаточностью или те, у кого был паралич, т.к. это может перестимулировать или повредить слабое сердце или сосуды кровеносной системы. Ее нельзя практиковать ни в случае грыжи, ни в случае кишечного туберкулеза.
Люди с проблемами позвоночника должны проконсультироваться у медицинского эксперта, прежде чем приступать к Чандра Намаскар. Хотя многие проблемы позвоночника могут быть облегчены через эту практику, в некоторых случаях, таких как сдвиг диска или ишиас, программа из других асан Йоги более полезна.