Это основная поза для асан в положении сидя с наклонами вперед. Она учит сидеть прямо и вытягивать позвоночник вверх.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Друта Халасана (Динамическая поза Плуга )
- Баддхакона Ширшасана (Стойка на голове с замкнутым углом )
- Максиканагасана (Поза Скрученного Посоха )
- Мандукасана III (Поза Лягушки )
- Шашанкасана II (Поза Зайца II )
- Гхерандрасана II (Поза Мудреца Гхеранды )
- Вирасана с Парватасана (Поза Героя с вытянутыми руками )