Это основная поза для асан в положении сидя с наклонами вперед. Она учит сидеть прямо и вытягивать позвоночник вверх.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Маха Халасана (Совершенная поза Плуга )
- Супта Баддхаконасана (Поза с наклоном туловища назад )
- Сахаджа Пурвоттанасана (Поза Перевернутого Стола )
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана I (Поза Собаки с поднятой ногой )
- Каматкарасана (Поза Танцующей Собаки )
- Саламба Сарвангасана I (Плечевая стойка с опорой )
- Подъем таза (Разминка спины )