Это основная поза для асан в положении сидя с наклонами вперед. Она учит сидеть прямо и вытягивать позвоночник вверх.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Урдхва Падмасана в Ширшасане (Поза Лотоса в стойке на Голове )
- Вороний шаг (Разминка Ног )
- Ширшасана на стульях (Перевернутая стойка на стульях )
- Урдхва Мукха Шванасана (Поза Собаки с головой, поднятой вверх )
- Ардха Курмасана (Половинная Поза Черепахи )
- Супта Матсиендрасана III (Поза Скрутки лежа )
- Ардха Шалабхасана I (Неполная поза Саранчи )