Это основная поза для асан в положении сидя с наклонами вперед. Она учит сидеть прямо и вытягивать позвоночник вверх.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Банарасана II (Высокий Выпад вперед )
- Упавиштха Конасана (Поза широкоугольная сидячая )
- Уттхита Лоласана (Поза Серьги стоя в наклоне )
- Баддха Конасана II (Поза Фиксированного угла II )
- Супта Матсиендрасана I (Поза Скрутки лежа )
- Урдхва Мукха Пашчимоттанасана II (Поза Растяжки Ног Лежа )
- Гатьятмак Меру Вакрасана (Поза Cкрутки Cпины )