Эта поза тонизирует мышцы спины и сохраняет гибкость позвоночника, улучшая осанку и повышая жизнеспособность. Перенос веса тела на живот уменьшает жировые отложения на нем и обеспечивает хорошее состояние пищеварительной и репродуктивной систем. Поза качающегося лука особенно способствует массажу внутренних органов.
«Практика асан очищает тело. Как ювелир плавит в огне золото, чтобы удалить из него ненужные примеси, так и асаны, улучшая кровообращение во всем теле, избавляют его от недугов и очищают от токсинов»- Б.К.С. Айенгар





Техника выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Супта Конасана (Поза Лежащего Угла )
- Повороты в стороны (Тонизирующая разминка )
- Мукта Хаста Ширшасана (Стойка на Голове с руками спереди )
- Эка Пада Галавасана (Поза мудреца Галавы с вытянутой ногой )
- Пиндасана в Ширшасане (Поза эмбриона в стойке на голове )
- Ардха Уштрасана (Неполная поза Верблюда )
- Дви Пада Ширшасана (Поза двух ног за головой )