Эта поза тонизирует мышцы спины и сохраняет гибкость позвоночника, улучшая осанку и повышая жизнеспособность. Перенос веса тела на живот уменьшает жировые отложения на нем и обеспечивает хорошее состояние пищеварительной и репродуктивной систем. Поза качающегося лука особенно способствует массажу внутренних органов.
«Практика асан очищает тело. Как ювелир плавит в огне золото, чтобы удалить из него ненужные примеси, так и асаны, улучшая кровообращение во всем теле, избавляют его от недугов и очищают от токсинов»- Б.К.С. Айенгар





Техника выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Баддха Хаста Уттанасана (Поза Наклона вперед с замком рук )
- Эка Пада Каундиниасана III (Поза мудреца Каундиньи III )
- Мандукасана I (Поза Лягушки I )
- Чандра Намаскар I (Приветствие Луне )
- Ардха Баддха Падма Врикшасана (Поза Дерева в Полулотосе )
- Паривритта Гомукхасана (Поза повернутой Головы Коровы )
- Адхо Мукха Вирасана II (Поза Героя с наклоном вперед )