Эта поза тонизирует мышцы спины и сохраняет гибкость позвоночника, улучшая осанку и повышая жизнеспособность. Перенос веса тела на живот уменьшает жировые отложения на нем и обеспечивает хорошее состояние пищеварительной и репродуктивной систем. Поза качающегося лука особенно способствует массажу внутренних органов.
«Практика асан очищает тело. Как ювелир плавит в огне золото, чтобы удалить из него ненужные примеси, так и асаны, улучшая кровообращение во всем теле, избавляют его от недугов и очищают от токсинов»- Б.К.С. Айенгар





Техника выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Пиндасана в Ширшасане (Поза эмбриона в стойке на голове )
- Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )
- Эка Хаста Сантоланасана (Балансирующая поза на одной Руке )
- Наукасана I (Поза Лодки )
- Мулабандхасана (Поза Сдавливания Промежности )
- Супта Ваджрасана (Поза Молнии Лежа )
- Кати Чакрасана II (Поворот Поясницы )