Эта поза тонизирует мышцы спины и сохраняет гибкость позвоночника, улучшая осанку и повышая жизнеспособность. Перенос веса тела на живот уменьшает жировые отложения на нем и обеспечивает хорошее состояние пищеварительной и репродуктивной систем. Поза качающегося лука особенно способствует массажу внутренних органов.
«Практика асан очищает тело. Как ювелир плавит в огне золото, чтобы удалить из него ненужные примеси, так и асаны, улучшая кровообращение во всем теле, избавляют его от недугов и очищают от токсинов»- Б.К.С. Айенгар
Техника выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Эка Пада Сарвангасана (Стойка на плечах с вытянутой ногой )
- Чандра Намаскар V (Приветствие Луне )
- Чакки Чаланасана II (Поза Вращения Мельницы )
- Паршваика Пада Ширшасана (Стойка на Голове с отставленной ногой )
- Чандра Намаскар I (Приветствие Луне )
- Накрасана (Поза Крокодила )
- Дви Пада Каундиниасана (Поза мудреца Каундиньи )