Эта динамическая асана способствует развитию силы и гибкости рук и плеч, а также тонизирует нервы нижней части спины. Она прекрасно обеспечивает растяжку грудной клетки, обеспечивая данным образом расслабление мышц и нервов, тонизируя их в области шеи и усиливая кровообращение. Эта техника отлично подходит для раскрепощения шеи, спины и плечевых суставов.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Тадасана ( Поза Горы )
- Вставание без рук (Тонизирующая разминка )
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана I (Поза Собаки с поднятой ногой )
- Паршваика Пада Сарвангасана (Стойка на плечах с отведенной ногой в бок )
- Бхуджангасана II (Поза Змеи II )
- Саламба Сарвангасана (со стеной) (Плечевая стойка с опорой на стену )
- Катание головы по кругу