Эта динамическая асана способствует развитию силы и гибкости рук и плеч, а также тонизирует нервы нижней части спины. Она прекрасно обеспечивает растяжку грудной клетки, обеспечивая данным образом расслабление мышц и нервов, тонизируя их в области шеи и усиливая кровообращение. Эта техника отлично подходит для раскрепощения шеи, спины и плечевых суставов.
![Доласана - Поза Маятника Доласана - Поза Маятника](https://yogapose.bid/uploads/asan/a652_1.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Вришчикасана II (Поза Скорпиона II )
- Ардха Уттанасана II (Половинная поза Наклона вперед II )
- Чандра Намаскар III (Приветствие Луне )
- Ардха Шалабхасана II (Половинная поза Саранчи )
- Эка Пада Бакасана II (Поза Журавля с вытянутой ногой II )
- Урдхва Падма Сарвангасана (Плечевая стойка с лотосом )
- Переход в упор лежа с разведенными ногами (Тонизирующая разминка )