Эта динамическая асана способствует развитию силы и гибкости рук и плеч, а также тонизирует нервы нижней части спины. Она прекрасно обеспечивает растяжку грудной клетки, обеспечивая данным образом расслабление мышц и нервов, тонизируя их в области шеи и усиливая кровообращение. Эта техника отлично подходит для раскрепощения шеи, спины и плечевых суставов.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Випарита Карани (Поза с ногами, опирающимися о стену )
- Супта Вирасана (Поза Героя с наклоном назад )
- Ардха Паривритта Навасана (Поза Полулодки с Поворотом )
- Утката Конасана (Поза Богини )
- Паривритта Стамбхасана (Тибетский крест/Винтообразное скручивание)
- Вирабхадра Мудра (Поза Печать Воина )
- Сарпасана (Поза Змеи )