Дви Пада Ширшасана (Поза двух ног за головой )
В этой асане позвоночник полностью растягивается вперед, что вызывает приятное ощущение в спине. В этой же позе и легкие, и мышцы живота максимально сокращены. Выполнение этой позы очень скоро тонизирует почки, печень, селезенку, кишечник, желчный пузырь, предстательную железу и мочевой пузырь. Постоянная практика этой асаны избавляет органы брюшной полости от болезней. Она также хорошо действует на половые железы, высвобождая энергию и жизненные силы. Нервы получают отдых, в организме накапливается энергия, улучшающая мышление и повышающая работоспособность. Хорошо растягиваются мышцы бедер, укрепляется шея, живот и крестцово-поясничный отдел позвоночника.

Порядок выполнения упражнения
Изображения для асаны


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Мурдхасана (Поза с опорой на макушку )
- Вставание без рук (Тонизирующая разминка )
- Випарита Чакрасана (Обратная Поза Колеса )
- Маричиасана II (Поза Наклона к колену в полулотосе )
- Уддияна Бандха (Брюшной Замок )
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана I (Поза Собаки с поднятой ногой )
- Переход в упор лежа с разведенными ногами (Тонизирующая разминка )