Дви Пада Ширшасана (Поза двух ног за головой )
В этой асане позвоночник полностью растягивается вперед, что вызывает приятное ощущение в спине. В этой же позе и легкие, и мышцы живота максимально сокращены. Выполнение этой позы очень скоро тонизирует почки, печень, селезенку, кишечник, желчный пузырь, предстательную железу и мочевой пузырь. Постоянная практика этой асаны избавляет органы брюшной полости от болезней. Она также хорошо действует на половые железы, высвобождая энергию и жизненные силы. Нервы получают отдых, в организме накапливается энергия, улучшающая мышление и повышающая работоспособность. Хорошо растягиваются мышцы бедер, укрепляется шея, живот и крестцово-поясничный отдел позвоночника.

Порядок выполнения упражнения
Изображения для асаны


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Вращение верхней половиной туловища (Разминка спины )
- Эка Пада Пранамасана (Поза Молящегося на одной Ноге )
- Викаситакамаласана (Поза Цветущего Лотоса )
- Молот
- Эка Пада Пурвоттанасана (Поза Перевернутой Планки с поднятой Ногой )
- Адхо Мукха Капотасана (Поза голубя с головой на ноге )
- Падма Маха Халасана (Поза Плуга в Лотосе )