Дви Пада Випарита Дандасана (Поза Перевернутого Посоха )
Асана оживляет и тонизирует весь организм, дает чувство бодрости. Растягивает грудную клетку, что дает чувство счастья и радости. Вариант этой позы с использованием скамьи или стула под спину предназначен для тех, кто находится в депрессивном состоянии, раздражителен, чрезмерно эмоционален, физически ослаблен. Успокаивающе действует на нервную систему; особенно полезна в период менопаузы. Способ самостоятельного выполнения ее полезен для девушек в подростковом и юношеском возрасте, поскольку это развивает эмоциональную устойчивость и уверенность в себе, устраняя комплексы страха.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Ардха Мандукасана (Половинная Поза Лягушки )
- Эка Пада Каундиниасана III (Поза мудреца Каундиньи III )
- Сурья Намаскар VI (Приветствие Солнцу )
- Падапрасар Пашчимоттанасана II (Поза Вытяжения Спины и Ног )
- Вакрасана (Поза Улитки )
- Урдхва Мукха Пашчимоттанасана II (Поза Растяжки Ног Лежа )
- Бхарадваджасана I (Поза с поворотом сидя )