Дви Пада Випарита Дандасана (Поза Перевернутого Посоха )
Асана оживляет и тонизирует весь организм, дает чувство бодрости. Растягивает грудную клетку, что дает чувство счастья и радости. Вариант этой позы с использованием скамьи или стула под спину предназначен для тех, кто находится в депрессивном состоянии, раздражителен, чрезмерно эмоционален, физически ослаблен. Успокаивающе действует на нервную систему; особенно полезна в период менопаузы. Способ самостоятельного выполнения ее полезен для девушек в подростковом и юношеском возрасте, поскольку это развивает эмоциональную устойчивость и уверенность в себе, устраняя комплексы страха.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Паривритта Стамбхасана (Тибетский крест/Винтообразное скручивание)
- Адхо Мукха Вирасана II (Поза Героя с наклоном вперед )
- Адвасана (Перевернутая поза трупа )
- Чакрасана Крия (Поза движущегося колеса )
- Толасана (Поза Весов )
- Эка Хаста Бхуджасана (Поза Хобота Слона )
- Выгибание спины стоя на четвереньках (Разминка спины и шеи )