Джануширша Трипадасана (Поза Планки с Коленом у лба )
Данная асана приводит в тонус мышцы брюшного пресса. Удлиняет переднюю поверхность корпуса и шеи. Она укрепляет мышцы рук и плеч. Асана чрезвычайно полезна для спины, она улучшает осанку и укрепляет мышечный корсет позвоночника. Упражнение развивает силу, выносливость и терпение.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Бхадрасана (Поза приносящая Благо )
- Ардха Уштрасана (Неполная поза Верблюда )
- Паривритта Сварга Двиджасана (Поза Райской Птицы с поворотом )
- Переход в упор лежа с разведенными ногами (Тонизирующая разминка )
- Пранамасана II (Поза Поклона )
- Супта Тривикрамасана (Поза лежа с вытянутой ногой )
- Супта Конасана (Поза Лежащего Угла )