Джатхара Паривартанасана (Поза Поворота Живота )
Эта динамическая асана укрепляет мышцы брюшного пресса, особенно косые мышцы живота. Она помогает избавиться от излишков жира. Стимулирует работу печени, поджелудочной железы и селезенки , укрепляет кишечник и излечивает от гастрита. Регулярная практика динамической асаны позволяет поддерживать здоровье всех органов брюшной полости. Кроме того, она избавляет от растяжения и ущемления в области поясницы и таза.


Техника выполнения упражнения
Изображения для асаны

Еще записи по теме
- Ардха Уттанасана I (Половинная поза Наклона вперед )
- Подъем ног лежа (Тонизирующая разминка )
- Ардха Пашчимоттанасана (Наклон к согнутым ногам )
- Паривритта Ступасана (Поза Храма со скручиванием )
- Тирьяка Тадасана (Поза Гнущегося Дерева )
- Вирабхадрасана I (Поза Воина I )
- Сиддха Йониасана (Совершенная Женская Поза )