Джатхара Паривартанасана (Поза Поворота Живота )
Эта динамическая асана укрепляет мышцы брюшного пресса, особенно косые мышцы живота. Она помогает избавиться от излишков жира. Стимулирует работу печени, поджелудочной железы и селезенки , укрепляет кишечник и излечивает от гастрита. Регулярная практика динамической асаны позволяет поддерживать здоровье всех органов брюшной полости. Кроме того, она избавляет от растяжения и ущемления в области поясницы и таза.


Техника выполнения упражнения
Изображения для асаны

Еще записи по теме
- Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу )
- Дандаямана Баддха Конасана (Поза Балансирующего Фиксированного Угла )
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 30-60-90 градусов )
- Эка Бхуджа Вирасана (Поза Героя на плече )
- Натараджасана (Поза царя Натараджи )
- Наман Пранамасана (Поза Молящегося )
- Кати Чакрасана I (Поворот поясницы )