Джатхара Паривартанасана (Поза Поворота Живота )
Эта динамическая асана укрепляет мышцы брюшного пресса, особенно косые мышцы живота. Она помогает избавиться от излишков жира. Стимулирует работу печени, поджелудочной железы и селезенки , укрепляет кишечник и излечивает от гастрита. Регулярная практика динамической асаны позволяет поддерживать здоровье всех органов брюшной полости. Кроме того, она избавляет от растяжения и ущемления в области поясницы и таза.
Техника выполнения упражнения
Изображения для асаны
Еще записи по теме
- Марджариасана (Поза Потягивающейся Кошки )
- Ардха Супта Вирасана (Половинная поза Героя лежа )
- Пурвоттанасана (Поза Перевернутой Планки )
- Вращение прямыми руками (Разминка плечевого пояса )
- Шашанкасана (Поза Зайца )
- Эка Хаста Раджа Приштхасана (Поза для спины с вытяннутой рукой )
- Паршва Бакасана (Поза журавля в сторону )