Джатхара Паривартанасана (Поза Поворота Живота )
Эта динамическая асана укрепляет мышцы брюшного пресса, особенно косые мышцы живота. Она помогает избавиться от излишков жира. Стимулирует работу печени, поджелудочной железы и селезенки , укрепляет кишечник и излечивает от гастрита. Регулярная практика динамической асаны позволяет поддерживать здоровье всех органов брюшной полости. Кроме того, она избавляет от растяжения и ущемления в области поясницы и таза.
Техника выполнения упражнения
Изображения для асаны
Еще записи по теме
- Раджа Бхуджангасана (Поза Королевской Змеи )
- Уттхита Хаста Падангуштхасана I (Поза с вытянутой ногой и рукой )
- Ашва Санчаланасана II (Поза Наездника )
- Эка Пада Раджакапотасана III (Поза голубя )
- Таласана (Поза Пальмового Дерева )
- Саламба Ширшасана I (Стойка на голове I )
- Баддха Хаста Ширшасана (Стойка на голове с обхватом локтей )