Асана позволяет упокоить ум и сбалансировать мыслительные процессы. Она снимает напряжение с шеи и плеч, избавляет от невралгий, расслабляет позвоночник, балансирует повышенное давление, излечивает шейный остеохондроз. Упражнение при регулярном выполнении вытягивает позвонки в шейном отделе.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Сету Бандха Сарвангасана (Поза Моста )
- Уттхита Сукхасана (Поза со скрещенными ногами с вытяжением )
- Вирабхадрасана I (Поза Воина I )
- Эка Пада Сарвангасана (Стойка на плечах с вытянутой ногой )
- Сету Бандхасана (Поза Моста с дыханием )
- Пурна Шалабхасана (Полная Поза Саранчи )
- Мандукасана I (Поза Лягушки I )