Асана позволяет упокоить ум и сбалансировать мыслительные процессы. Она снимает напряжение с шеи и плеч, избавляет от невралгий, расслабляет позвоночник, балансирует повышенное давление, излечивает шейный остеохондроз. Упражнение при регулярном выполнении вытягивает позвонки в шейном отделе.
![Джестикасана – Превосходная поза Джестикасана – Превосходная поза](https://yogapose.bid/uploads/asan/a661_1.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Прыжки с поворотом (Тонизирующая разминка )
- Паршва Урдхва Падасана (Боковое поднятие Ног в положении лежа )
- Паривриттаикапада Ширшасана (Поза на голове повернув раздвинутые ноги )
- Молот
- Матсиендра Вирасана (Поза Рыбы с согнутыми ногами )
- Пранамасана I (Поза Молящегося )
- Уттхита Баддха Паршваконасана (Поза Бокового Угла с замком )