Асана позволяет упокоить ум и сбалансировать мыслительные процессы. Она снимает напряжение с шеи и плеч, избавляет от невралгий, расслабляет позвоночник, балансирует повышенное давление, излечивает шейный остеохондроз. Упражнение при регулярном выполнении вытягивает позвонки в шейном отделе.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Ардха Чакрасана (Поза Полуколеса )
- Ходьба гусиным шагом (Разминка ног )
- Выгибание спины стоя на четвереньках (Разминка спины и шеи )
- Чакки Чаланасана I (Поза Вращения Мельницы )
- Дханур Акаршанасана (Поза Стрелка из Лука )
- Тадасана ( Поза Горы )
- Паршва Урдхва Падасана (Боковое поднятие Ног в положении лежа )