Эка Бхуджа Свастикасана I (Поза Благополучия на плече )
Данная асана способствует интенсивному вытяжению мышц плечевого пояса, также развивает подвижность и гибкость плечевых суставов. Выполнение упражнения оказывает успокаивающий эффект на нервную систему.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Переход в упор лежа с разведенными ногами (Тонизирующая разминка )
- Паршва Урдхва Падасана (Боковое поднятие Ног в положении лежа )
- Ардха Курмасана (Половинная Поза Черепахи )
- Прыжки с поворотом (Тонизирующая разминка )
- Супта Матсиендрасана II (Поза Скрутки лежа )
- Выгибание спины (Разминка спины )
- Падангуштха Дханурасана I (Поза Натянутого Лука )