Эка Хаста Пада Капотасана (Поза голубя с подтягиванием ноги )
Асана хорошо раскрывает тазобедренные кости и грудную клетку. Устраняет сутулость и стимулирует органы брюшной полости. Растягивает бедра, пах, поясничные и грудные мышцы.



Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Пашасана (Поза Петли )
- Уттхита Баддха Паршваконасана (Поза Бокового Угла с замком )
- Подъем туловища лежа (Тонизирующая разминка )
- Вращение колена (Разминка Ног )
- Кашьяпасана (Поза мудреца Кашьяпы )
- Вращение согнутой ногой (Разминка Ног )
- Паривритта Баддха Паршваконасана (Поза Обратного Треугольника с замком )