Эка Хаста Пада Капотасана (Поза голубя с подтягиванием ноги )
Асана хорошо раскрывает тазобедренные кости и грудную клетку. Устраняет сутулость и стимулирует органы брюшной полости. Растягивает бедра, пах, поясничные и грудные мышцы.



Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Паривритта Паршваконасана (Поза Скрученного Бокового Угла )
- Краунчасана (Поза Цапли )
- Эка Хаста Бхуджасана (Поза Хобота Слона )
- Эка Пада Паванамуктасана (Половинная поза освобождения ветра )
- Нираламба Сарвангасана I (Плечевая стойка с руками спереди )
- Маха Натараджасана (Поза царя Натараджи голова к стопе )
- Шашанкасана I (Поза Зайца I )