Эка Хаста Раджа Приштхасана (Поза для спины с вытяннутой рукой )
Эта трудная асана укрепляет ноги, тонизирует и оживляет позвоночник и органы брюшной полости. Раскрывает грудь и плечевые сочленения полностью вытягиваются, область таза обильно снабжается кровью, что значительно способствует восстановительным и оздоровительным процессам в этой области.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Бхарадваджасана II (Поза с поворотом сидя II )
- Дандаямана Бхарманасана (Поза Балансирующего Стола )
- Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I (Поза Растяжки Ног Лицом вверх )
- Уттхита Хаста Падангустхасана I (Поза стоя с оттяжкой ступни I )
- Паршваттанасана III (Интенсивная боковая растяжка )
- Подъем колена к груди и к плечу (Тонизирующая разминка )
- Чакорасана (Поза птицы Чакора )