Данная асана укрепляет спинальные мышцы и устраняет боли в пояснице. Развивает чувство баланса, концентрации. Выправляет осанку и придает гибкость позвоночнику.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Бхарадваджасана (на стуле) (Поза с поворотом сидя на стуле )
- Кати Шакти Викасана (Поза укрепления поясницы )
- Макарасана II (Поза Крокодила )
- Подъем колена к груди и к плечу (Тонизирующая разминка )
- Падма Макарасана (Поза Крокодила в Лотосе )
- Падма Маха Халасана (Поза Плуга в Лотосе )
- Вришчикасана I (Поза Скорпиона I )