Эка Пада Адхо Мукха Шванасана I (Поза Собаки с поднятой ногой )
Эта асана укрепляет мышцы поясничного отдела спины и плечевого пояса. Вырабатывает чувство равновесия и растягивает заднюю поверхность бедер. Является хорошим упражнением для сжигания калорий, что рекомендуется при похудении.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Наклоны в стороны (Тонизирующая разминка )
- Паривритта Баддха Ардха Чандрасана (Поза Скрученного Полумесяца )
- Ашва Санчаланасана I (Поза Наездника )
- Уттана Матсиасана (Поза Рыбы с руками за головой )
- Ручикасана (Поза мудреца Ручики )
- Гатьятмак Меру Вакрасана (Поза Cкрутки Cпины )
- Таласана (Поза Пальмового Дерева )