Эка Пада Адхо Мукха Шванасана I (Поза Собаки с поднятой ногой )
Эта асана укрепляет мышцы поясничного отдела спины и плечевого пояса. Вырабатывает чувство равновесия и растягивает заднюю поверхность бедер. Является хорошим упражнением для сжигания калорий, что рекомендуется при похудении.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Урдхва Падмасана (Поза Перевернутого Лотоса )
- Тадасана ( Поза Горы )
- Баддха Хаста Уттанасана (Поза Наклона вперед с замком рук )
- Чаркавакасана (Поза Птицы Солнца )
- Супта Бхекасана (Перевернутая поза Лягушки )
- Эка Пада Бакасана I ( Поза Журавля с вытянутой ногой )
- Паривритта Гомукхасана (Поза повернутой Головы Коровы )