Эка Пада Адхо Мукха Шванасана II (Поза Собаки с поднятой ногой )
Эта асана укрепляет мышцы поясничного отдела спины и плечевого пояса. Растягивает межреберные и боковые мышцы спины, устраняет межреберную невралгию. Вырабатывает чувство равновесия и растягивает заднюю поверхность бедер. Является хорошим упражнением для сжигания калорий, что рекомендуется при похудении.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Мандукасана III (Поза Лягушки )
- Меру Акаршанасана (Поза изгиба Позвоночника )
- Повороты напряженными руками (Разминка рук )
- Ардха Пашчимоттанасана (Наклон к согнутым ногам )
- Свастикасана (Поза Благополучия )
- Эка Пада Ширшасана (Цикл асан с ногой за головой )
- Паривритта Гомукхасана (Поза повернутой Головы Коровы )