Эка Пада Апанасана (Поза Освобождения Ветра с одной ногой )
Асана стимулирует работу пищеварительной системы, в ней колено, прижатое к животу, делает своеобразный массаж внутренних органов. Упражнение также снимает напряжения с поясницы и позволяет разгрузить нижние отделы позвоночника. Также асана из-за давления на диафрагму обеспечивает свободу ее движения, и тем самым высвобождает мышцы брюшной полости для выполнения функций по поддержанию осанки.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Супта Падангуштхасана II (Поза лежа на спине с растяжкой ног )
- Наклоны к ногам (Тонизирующая разминка )
- Баддхакона Ширшасана (Стойка на голове с замкнутым углом )
- Ашва Санчаланасана I (Поза Наездника )
- Урдхва Падма Сарвангасана (Плечевая стойка с лотосом )
- Бхайравасана (Поза бога Шивы )
- Куккутасана (Поза Петуха )