Эка Пада Апанасана (Поза Освобождения Ветра с одной ногой )
Асана стимулирует работу пищеварительной системы, в ней колено, прижатое к животу, делает своеобразный массаж внутренних органов. Упражнение также снимает напряжения с поясницы и позволяет разгрузить нижние отделы позвоночника. Также асана из-за давления на диафрагму обеспечивает свободу ее движения, и тем самым высвобождает мышцы брюшной полости для выполнения функций по поддержанию осанки.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Самикатасана (Поза с перекрещенными ногами )
- Бег и упражнения при беге (Разминка ног )
- Уткатасана II (Поза Энергии II )
- Сету Бандхасана (Поза Моста с дыханием )
- Падапрасар Пашчимоттанасана II (Поза Вытяжения Спины и Ног )
- Саламба Сарвангасана (со стеной) (Плечевая стойка с опорой на стену )
- Ананда Мадирасана (Поза Опьяняющего Блаженства )