Эка Пада Бакасана I ( Поза Журавля с вытянутой ногой )
Асана укрепляет руки и запястья. Вытягивает мышцы верхней части спины. Укрепляет абдоминальные мышцы и раскрывает область паха. Тонизирует органы брюшной полости. Также эта асана улучшает кровообращение в области копчика и брюшной полости, тем самым, решая проблемы внутренних органов, расположенных в этой зоне. Развивает чувство равновесия.



Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Ардха Уттанасана II (Половинная поза Наклона вперед II )
- Уштрасана (Поза Верблюда )
- Вращение прямыми руками (Разминка плечевого пояса )
- Отжимание (Тонизирующая разминка )
- Ардха Матсиендрасана II (Половинная Поза Бога Рыбы II )
- Викаситакамаласана (Поза Цветущего Лотоса )
- Уттхита Хаста Меру Дандасана (Поза Позвоночного Столба )