Эка Пада Бакасана I ( Поза Журавля с вытянутой ногой )
Асана укрепляет руки и запястья. Вытягивает мышцы верхней части спины. Укрепляет абдоминальные мышцы и раскрывает область паха. Тонизирует органы брюшной полости. Также эта асана улучшает кровообращение в области копчика и брюшной полости, тем самым, решая проблемы внутренних органов, расположенных в этой зоне. Развивает чувство равновесия.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Валакхилиасана (Поза Валакхили )
- Баддха Конасана II (Поза Фиксированного угла II )
- Ардха Уштрасана (Половинная поза Верблюда )
- Дви Пада Питхасана
- Джану Ширшасана (Поза с головой, лежащей на коленях )
- Паривритта Паршваконасана I (Поза Вытянутого Перевернутого Треугольн. I )
- Хастасанчалана (Дыхание с движениями рук )