Эка Пада Бакасана I ( Поза Журавля с вытянутой ногой )
Асана укрепляет руки и запястья. Вытягивает мышцы верхней части спины. Укрепляет абдоминальные мышцы и раскрывает область паха. Тонизирует органы брюшной полости. Также эта асана улучшает кровообращение в области копчика и брюшной полости, тем самым, решая проблемы внутренних органов, расположенных в этой зоне. Развивает чувство равновесия.



Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Саламба Ширшасана III (Стойка на Голове III )
- Паривритта Вирабхадрасана (Перевернутая Поза Воина )
- Аштавакрасана (Поза Восьми Дуг )
- Сурья Намаскар VI (Приветствие Солнцу )
- Перекаты на пятках (Разминка ног )
- Урдхва Мукха Шванасана (Поза Собаки с головой, поднятой вверх )
- Ардха Матсиендрасана III (Половинная Поза Бога Рыбы III )