Эка Пада Бакасана I ( Поза Журавля с вытянутой ногой )
Асана укрепляет руки и запястья. Вытягивает мышцы верхней части спины. Укрепляет абдоминальные мышцы и раскрывает область паха. Тонизирует органы брюшной полости. Также эта асана улучшает кровообращение в области копчика и брюшной полости, тем самым, решая проблемы внутренних органов, расположенных в этой зоне. Развивает чувство равновесия.



Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Наклоны к ногам (Тонизирующая разминка )
- Паривритта Ардха Чандра Чапасана (Поза Сахарного Тростника со скруткой )
- Марджариасана (Поза Потягивающейся Кошки )
- Парипурна Матсиендрасана (Поза завершенной скрутки сидя )
- Прыжки с подъемом рук (Тонизирующая разминка )
- Джануширша Трипадасана (Поза Планки с Коленом у лба )
- Ардха Бхека Уштрасана (Полупоза Верблюда и Лягушки )