Эка Пада Дханурасана I (Поза Лука с вытянутой ногой )
Асана очень полезна для позвоночника, укрепляет руки, запястья и область живота. Сохраняет гибкость тела и дает жизненную энергию и легкость. Правильное выполнение этой асаны помогает укрепить мочевой пузырь и матку, а также сохранять репродуктивные и мочевыделительные органы в здоровом состоянии. Предотвращает грыжи. Уменьшает чувство тяжести груди, что особенно ощущается в период менопаузы. Лечит бесплодие. Уменьшает жировые отложения вокруг талии.



Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Гарбха Пиндасана (Поза Эмбриона )
- Повороты в стороны (Тонизирующая разминка )
- Падапрасар Пашчимоттанасана I (Поза Вытяжения Спины и Ног )
- Эка Пада Урдхва Йогадандасана (Поза Скрученного Посоха )
- Уграсана (Поза Власти )
- Урдхва Упавишта Конасана (Поза Вытянутого Широкого Угла )
- Банарасана II (Высокий Выпад вперед )