Данная асана укрепляет спинальные мышцы и устраняет боли в пояснице. Развивает чувство баланса, концентрации. Выправляет осанку и придает гибкость позвоночнику.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Банарасана II (Высокий Выпад вперед )
- Эка Бхуджа Свастикасана II (Поза Благополучия на плече )
- Промывание Глаз (Профилактика Зрения )
- Гатьятмак Меру Вакрасана (Поза Cкрутки Cпины )
- Ардха Навасана II (Поза Полулодки II )
- Подъем колена к груди и к плечу (Тонизирующая разминка )
- Ардха Маричиасана (Поза с поворотом позвоночника сидя )