Эта поза улучшает кровообращение в брюшной полости и пищеварение, тонизирует мышцы живота, укрепляет спинальные мышцы, снимает боль в пояснице, стимулирует работу щитовидной железы. Асана является подготовительной для Парипурна Навасана - Позы Лодки. Она подходит тем, кто не может выполнять полую версию позы.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Изображения для асаны

Еще записи по теме
- Какасана (Поза Ворона )
- Прыжки с подъемом рук (Тонизирующая разминка )
- Бхуми Пада Мастакасана (Половинная Стойка на Голове )
- Каки Мудра (Поза ворона )
- Паривритта Адхо Мукха Шванасана (Поза Собаки со скруткой )
- Эка Пада Каундиниасана III (Поза мудреца Каундиньи III )
- Паривритта Баддха Паршваконасана (Поза Обратного Треугольника с замком )