Эта асана хорошо растягивает заднюю поверхность бедер и икроножные мышцы. Также она делает эластичными мышцы подколенных сухожилий и тазобедренных суставов.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Маричиасана (стоя) (Поза с поворотом позвоночника стоя )
- Триконасана (Поза треугольника с дыханием )
- Йоганидрасана (Поза Йогического Сна )
- Уттханасана (Поза Приседа на Корточках )
- Ардха Дханурасана (Поза Полулука )
- Отжимание (Тонизирующая разминка )
- Баддха Хаста Уттанасана (Поза Наклона вперед с замком рук )