Эта асана хорошо растягивает заднюю поверхность бедер и икроножные мышцы. Также она делает эластичными мышцы подколенных сухожилий и тазобедренных суставов.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Ардха Падма Падангуштхасана (Поза на Цыпочках )
- Урдхва Падма Сарвангасана (Плечевая стойка с лотосом )
- Согревание глаз ладонями (Профилактика Зрения )
- УТТХИТА ТРИКОНАСАНА (Поза Вытянутого треугольника )
- Друта Халасана (Динамическая поза Плуга )
- Эка Пада Вакрасана (Поза Улитки лежа с вытянутой ногой )
- Паривритта Ардха Чандра Чапасана (Поза Сахарного Тростника со скруткой )