Эта асана хорошо растягивает заднюю поверхность бедер и икроножные мышцы. Также она делает эластичными мышцы подколенных сухожилий и тазобедренных суставов.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Гхерандрасана II (Поза Мудреца Гхеранды )
- Супта Матсиендрасана II (Поза Скрутки лежа )
- Эка Хаста Вьяграсана (Поза Тигра с одной рукой )
- Саламба Ширшасана III (Стойка на Голове III )
- Вишвамитрасана I (Поза Мудреца Вишвамитры )
- Приштхасана (Поза для Спины )
- Падангуштхасана (Наклон с захватом большого пальца ноги )