Эта асана хорошо растягивает заднюю поверхность бедер и икроножные мышцы. Также она делает эластичными мышцы подколенных сухожилий и тазобедренных суставов.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Паривритта Навасана (Поза Лодки с Поворотом )
- Сампаттасана (Поза Планки на локтях )
- Тривикрамасана (Поза стоя с вытянутой ногой )
- Паривритта Вирабхадрасана (Перевернутая Поза Воина )
- Прасарита Падоттанасана I (Широкоугольная стойка с наклоном вперед )
- Толасана (Поза Весов )
- Ширша Йога Мудрасана (Поза Печати Йоги на голове )