Эта асана хорошо растягивает заднюю поверхность бедер и икроножные мышцы. Также она делает эластичными мышцы подколенных сухожилий и тазобедренных суставов.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Ардха Васиштхасана (Половинная поза Васиштхи )
- Вращение предплечьями (Разминка рук )
- Уттанасана I (Стойка с наклоном вперед )
- Лоласана (Поза Серьги )
- Эка Пада Випарита Дандасана I (Обратная поза посоха с ногой I )
- Симхасана I (Поза Льва I )
- Паривриттаикапада Ширшасана (Поза на голове повернув раздвинутые ноги )