Эка Пада Паванамуктасана (Половинная поза освобождения ветра )
Асану рекомендуется выполнять для налаживания работы кишечника. Она стимулирует и налаживает перистальтику, устраняет как повышенную, так и пониженную кислотность. Убирает скопление газов в кишечнике, а при длительной практике предотвращает возникновение метеоризма. Упражнение устраняет жировые накопления в области живота, укрепляет и развивает мышцы брюшного пресса, бедер, улучшает общее состояние органов брюшной полости, лечит упорные запоры - в сочетании с утренними очистительными процедурами с соленой водой и лимонным соком (басти) и употреблением достаточного количества прохладной воды в течение дня. При этом необходимо соблюдать правила питья воды - пить понемногу и мелкими глотками не менее 1,5 - 2 л в день.
![Эка Пада Паванамуктасана - Половинная поза Освобождения ветра Эка Пада Паванамуктасана - Половинная поза Освобождения ветра](https://yogapose.bid/uploads/asan/a369_1.jpg)
![Эка Пада Паванамуктасана - Половинная поза Освобождения ветра Эка Пада Паванамуктасана - Половинная поза Освобождения ветра](https://yogapose.bid/uploads/asan/a369_2.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Чатуранга Дандасана II (Поза Четырех Конечностей )
- Эка Хаста Вьяграсана (Поза Тигра с одной рукой )
- Трианга Дандасана II (Поза нижней планки с ногой на предплечье )
- Дви Пада Кандхарасана (Поза с ногами за плечами )
- Адхо Мукха Вирасана II (Поза Героя с наклоном вперед )
- Паршваттанасана I (Интенсивная боковая растяжка )
- Поза дерева