Эка Пада Пранамасана (Поза Молящегося на одной Ноге )
Эта асана развивает эмоциональную уравновешенность и чувство равновесия, укрепляет мышцы ног, ступни и колени. Регулярное выполнение поз на равновесие улучшит концентрацию внимания, повысит мышечный тонус и поможет обрести душевное равновесие.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Баддха Падмасана (Поза Замкнутого Лотоса )
- Сарвангасана на стуле (Перевернутая стойка на стуле )
- Паривритта Дандасана (Поза Посоха с поворотом )
- Врикшасана II (Поза дерева II )
- Гхерандрасана I (Поза Мудреца Гхеранды )
- Ананда Мадирасана (Поза Опьяняющего Блаженства )
- Эка Пада Бхекасана (Поза лягушки на одну ногу )