Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана (Поза Моста с вытяннутой ногой )
В обеих асанах позвоночник прогибается назад, что делает его гибким и возвращает ему здоровье и силу. Также снимается напряжение с шеи, которое накапливается в ней во время выполнения всех предыдущих вариаций Сарвангасаны. Здоровый гибкий позвоночник говорит о крепкой нервной системе. А крепкие нервы — залог доровья тела и ума.





Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Майюрасана (Поза Павлина )
- Подъем туловища лежа (Тонизирующая разминка )
- Ардха Урдхва Упавишта Конасана (Половинная широкоугольная поза )
- Уддияна Бандха (Брюшной Замок )
- Ардха Уттанасана I (Половинная поза Наклона вперед )
- Саламба Сарвангасана II (Плечевая стойка с руками сзади )
- Тирианг Мукхоттанасана (Поза интенсивного вытяжения головы вниз )