Эка Пада Ширшасана II (Стойка на Голове с вытянутой ногой )
Это сложная асана , и поначалу вы не сможете опустить стопу на пол. Постепенно ноги станут более гибкими, а их задняя поверхность — сильнее, и вам удастся зафиксировать стопу на полу, не потеряв равновесия. Асана укрепляет шею и брюшные стенки. Абдоминальная область сжимасжимается, что стимулирует правильную работу органов брюшной полости.



Техника выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Саламба Пиндасана (Поза эмбриона в лотосе )
- Тривикрамасана (Поза стоя с вытянутой ногой )
- Урдхва Падма Сарвангасана (Плечевая стойка с лотосом )
- Ходьба гусиным шагом (Разминка ног )
- Маричиасана III (Поза с поворотом позвоночника сидя )
- Карнапидасана (Поза давления на уши )
- Повороты Глаз (Профилактика Зрения )