Эка Пада Ширшасана II (Стойка на Голове с вытянутой ногой )
Это сложная асана , и поначалу вы не сможете опустить стопу на пол. Постепенно ноги станут более гибкими, а их задняя поверхность — сильнее, и вам удастся зафиксировать стопу на полу, не потеряв равновесия. Асана укрепляет шею и брюшные стенки. Абдоминальная область сжимасжимается, что стимулирует правильную работу органов брюшной полости.
Техника выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана II (Поза Собаки с поднятой ногой )
- Уттхита Джану Ширшасана (Поза Голова между коленями )
- Ардха Матсиендрасана II (Половинная Поза Бога Рыбы II )
- Ардха Супта Вирасана (Половинная поза Героя лежа )
- Кувырки (Разминка спины )
- Уттхита Хаста Падангуштхасана I (Поза с вытянутой ногой и рукой )
- Ардха Пинча Майюрасана (Поза Дельфина )