Эта асана тонизирует органы брюшной полости, укрепляет ноги, делает позвоночник более гибким и улучшает равновесие, способствует развитию ловкости тела и сообразительности.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Эка Бхуджа Вирасана (Поза Героя на плече )
- Дви Пада Питхасана
- Анджанейасана I (Поза Полумесяца Низкий Выпад )
- Падапрасар Пашчимоттанасана II (Поза Вытяжения Спины и Ног )
- Паванамуктасана (Поза освобождения ветра )
- Бхуми Пада Мастакасана (Половинная Стойка на Голове )
- Ардха Паривритта Навасана (Поза Полулодки с Поворотом )