Эта асана тонизирует органы брюшной полости, укрепляет ноги, делает позвоночник более гибким и улучшает равновесие, способствует развитию ловкости тела и сообразительности.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Самаконасана (Поперечный шпагат)
- Катуспадапитхам (Поза Краба )
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 90 градусов )
- Супта Падангуштхасана III (Поза лежа с захватом ступней )
- Уттхита Намаскарасана (Поза Бокового Выпада )
- Уттхан Приштхасана (Поза Ящерицы )
- Сайтхалиасана (Поза Расслабленного Животного )