Фиарлеснес Мудра (Мудра Бесстрашия )

Выполнение мудры обеспечивает контроль над своими эмоциями, снятие стресса, победу над страхом. Она также помогает исцелению почек.

Примите позу сидя.

Поднимите правую руку с обращенной наружу ладонью до уровня груди.

Левую руку следует расположить на уровне живота и раскрыть ладонь вверх.

Дышите свободно без напряжения, выполняйте несколько минут.

Еще записи по теме

Асаны⁶³⁴
आसन, āsana - положение тела, позы йоги
Дхарана¹⁴
धारणा dhāraṇā - концентрация ума на каком-то объекте или мысли
Дхьяна¹⁴
ध्यान, dhyāna - медитация,«созерцание», «видение умом», «интуитивное видение
Книги⁵
Первоисточники योग йоги
Мудры¹¹⁹
मुद्रा, mudrā, «печать, знак», ритуальное расположение кистей рук
Пранаямы⁷⁶
प्राणायाम , Prāṇāyāma - управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений
Словарь³⁸
Словарь терминов йоги
Шаткармы¹⁶
षटकर्मन ṣaṭ-karman: шат — шесть, карма — действие. название очистительных практик для тела