Эта
мудра стимулирует работу сердца, укрепляет сердечную мускулатуру, открывает бронхи и убирает перекосы каждого вида в этой области. Она открывает четвертую,
сердечную чакру и дарит мужество, уверенность и открытость по отношению к ближним.
Порядок выполнения упражнения
Ваша левая рука находится перед грудью, внутренняя сторона ладони повернута наружу. Согните пальцы. Теперь сцепите левую руку с правой, так чтобы тыльная сторона правой руки была направлена наружу. Передвиньте руки на уровень сердца. Во время выдоха энергично потяните обе руки в разные стороны, но не расцепляйте их. При этом вы почувствуете, как напряглись мышцы верхней части рук и грудной клетки. Во время вдоха расслабьте мышцы.Повторите шесть раз, а потом положите обе руки на грудь.Затем поменяйте положение рук и выполните упражнение также шесть раз.Показания
Поддержание деятельности сердца, придает уверенность.
Просмотров:
